冥想体会

 前晚睡得很好，早上起来有精神，一天不困。看来和冥想无关了。昨天喝了茶，昨晚还是睡不好。5个小时吧。

白天能集中精力很明显。第二次尝试的时候，五分钟一晃而过，几乎没有怎么走神。晚上还是走神。

管理压力非常重要。今天要见学生一定要少说，多安抚。什么都是好好好。周四要开会，也要少说，保持一脸茫然的好好好。